안녕하세요!

상암동 기구 필라테스 스튜디오

제이핏 필라테스 입니다.

오늘 소개해드릴 회원님은

부부가 함께 듀엣레슨을 하시는 회원님이에요!

시작한지 5회정도 되셨답니다.

파릇파릇한 신규 회원님이죠?

요새는 부부 혹은 커플끼리

필라테스 하시는 분들이 많이 있어요

건강과 데이트를 한번에!

이런걸 일석이조라고 하죠ㅋㅋㅋ

두분다 디스크 판정을 받으셔서

과도한 운동보다는

척추의 뉴트럴과 함께

걸음걸이 교정을 하고 있어요.

한번에 두시간정도 운동하시는데

중간중간 쉬시면서

서로 운동하는것도 관찰하시고

나름 훈수?도 두시면서

애정돋게 레슨하고 계십니다.

코얼라인에서 가장 기본이 되는 후프 동작입니다.

척추를 뉴트럴 상태로 만들고

햄스트링과 무릎 발목 발바닥의 코디네이션이 필요한 동작입니다.

후프를 베이스로한 컬시동작

컬시동작과 사이드밴딩, 로테이션을 함께합니다.

마지막으로 허리가 안좋은 회원님들이시기 때문에

엉덩이근육 단련과

발목 스트레치까지!

얼핏보면 쉬운동작들 같지만

백페인(BACK PAIN)회원분들의 경우

척추를 뉴트럴로 한채

사지를 움직이는 동작들이 굉장히 챌린지 하답니다.