안녕하세요!

제이핏 필라테스 상암점입니다.

오늘은 화목 7시 그룹을 소개해드려요!!

저녁 6시부터는 피크시간이라

그룹 2팀이 진행되요.

하루는 리포머,

하루는 체어라는 기구로 수업을 진행는데,

그중에서

필라테스의 꽃이라고 불리우는 리포머 수업입니다.

여러가지 동작중에서

사진이 이쁘게 나온 두 동작을 보여드릴께요!

런지, 척추로테이션을 통해

웜업과 스트레치를 합니다.

린이라는 동작인데요,

제대로 하면 허벅지 사이지가 2인치 정도 줄어요.

근육을 길게 만들어서 강화하기 때문에요.

얇고 탄탄한 꿀벅지를 원하신다면,

린동작에 도전~~해보세요!!