안녕하세요~

오늘은 박**, 정** 듀엣회원님을 소개합니다.

1년전쯤에 듀엣으로 20회 하시고

얼마전 다시 컴백하셔서 듀엣레슨으로 재등록 하셨어요.^^

늘 까르르까르르 웃음소리가 끊이질 않는

유쾌한 회원님들이십니다.

지금 보시는 기구는 모터라는 기구에요~

양쪽으로 저항이 있기때문에

왼쪽 오른쪽근육을 동일하게 사용해야해요.

보통 오른쪽 팔 힘이 강하기때문에 팔운동시

오른쪽 힘만 사용하는 경우가 많은데요,

모터는 양쪽 발란스를 맞추면서 해야한답니다.

팔운동을 하면서 스쿼트 동작까지

전신근력을 사용하는 모터!!

이번에는 라운드숄더, 라운드백의 주범

롬보이드 머슬을 운동하는 중입니다.

요새 백근육이 대세인데요,

롬보이드는 물론 등근육전체를 예쁘게 만들어 준답니다.

애플힙은 물론, 발란스까지 잡으면서 집중하시는 회원님들!!

모터는 지지면이 둥글기때문에,

측만증회원님들이 본인의 척추만곡을 인지하기 아주 좋습니다.

또한 척추기립근이 계속 발란스를 잡으며 일을 하기때문에

척추심부근육에 계속 자극을 줍니다.

그냥 누워있는게 아니라구요~~ㅋㅋ

척추기립근이 어느정도 인지되면

이제 컬업으로 올라와 상복부를 단련합니다.

플랫백, 갈비뼈가 튀어나오신 분들에게 좋은 컬업 동작입니다.^^

다시한번 척추기립근의 시동을걸고,

테이블탑, 리칭아웃~~

상체는 발란스를 잡고

고관절과 하복부를 단련하는 동작입니다.