안녕하세요!

제이핏 필라테스 상암점입니다.

오늘은 화목 런치 그룹레슨 회원님들입니다.

화목 런치그룹은 두클래스가 있는데요,

12시 10분에 시작하는 클래스로 

기본 1년이상은 꾸준히 하신 회원님들이세요!

먼저 스텝퍼로 유산소와 사이드 스쿼트 동작을 합니다.

오래된 회원님답게 어깨와 팔라인에 좋은 볼도 함께

상하체 코디네이션 동작입니다.

그다음엔 플랭크와 니오프 동작으로

전신근력 운동!

애플힙을 만들어주는 브릿지 동작과

발란스 + 어깨 + 팔 코디네이션 

안쪽허벅지 근력 스트레치와

복근운동을 동시에!

우리회원님들 슈퍼우먼들이에요~~

마지막엔 머메이드 동작으로 갈비주변 모든근육

스트레치 완료!

어깨근육, 광배근 스트레치

마지막으로 전신 사이드라인 스트레치까지

알찬 40분 런치클래스였습니다.